Ingrediencie:

• 1/4 šálky mandľovej múky

• 2 lyžice chia semienok

• 1 šálka mandľového mlieka

• 1 lyžička vanilkového extraktu

• 1-2 lyžice medu alebo javorového sirupu (podľa chuti)

• Čerstvé ovocie podľa preferencie na ozdobu (jahody, maliny, banán)

• Mandle alebo granola na ozdobu (voliteľné)

Zdroj: TV JOJ

Postup:

Príprava základu:

V miske zmiešaj mandľovú múku, chia semienka, mandľové mlieko, vanilkový extrakt a sladidlo (med alebo javorový sirup). Dôkladne premiešaj, aby sa všetky ingrediencie spojili.

Stačenie:

Daj zmes do chladničky a nechaj ju tam odpočívať aspoň 2-3 hodiny, alebo najlepšie cez noc. Chia semienka sa budú napúčať a zahusťovať zmes, vytvárajúc pudingovú konzistenciu.

redakcia/AB

Viac článkov od autora