Kávičkári, zbystrite pozornosť! Viete koľko kávy môžete denne vypiť?
Povzbudenie, relax či začiatok dňa. Nech už pijete kávu z akéhokoľvek dôvodu a v ktorejkoľvek dennej hodine, mali by ste vedieť, koľko šálok tohto zázračného moku môžete vypiť. Kým niekde radia, že optimálna dávka sú maximálne dve šálky denne, inde sa hovorí, že nezáleží na počte šálok, ale na množstve prijatého kofeínu. Tak ako to vlastne je? „Štandardná dávka nameraná v priemere na človeka je 300 miligramov kofeínu. Do tejto hranice sme v poriadku. Ale tu treba reagovať na viacero faktorov. Človek by si mal sám vyhodnotiť, koľko kávy a ako. Veľmi záleží na tom, ako je káva pripravená, aký je obsah kofeínu. Celý problém je v tom, že na to vplýva aj stres, spánok a iné faktory životosprávy,“ vysvetlil tréner životosprávy Dušan Plichta, ktorý bol hosťom v Dobrom ráne.
V súvislosti s kávou sú však v spoločnosti aj iné polemiky, a to či nám v organizme samotná káva a kofeín nespôsobia viac škody ako úžitku. „Káva je úžasný nápoj, ale treba vedieť rozlíšiť, kvalitu. Nie je jedno, akú kávu pijeme, a preto vzniká tá démonizácia. Niektorí ľudia sa právom obávajú toho, že káva škodí. Ak pijeme instantné kávy alebo kávy nižšej kvality, organizmu to nepomáha. Ale aj pijeme zdravú kávu, tak je výborným nápojom,“ dodal Plichta.
Viac sa o káve a atribútoch kvality dozviete v priloženom videu!