Recepty pre mamy aj deti: Zatočte s chrípkou zdravými NÁPOJMI!

Ak zabúdate užívať výživové doplnky na podporu imunity, možno si efektívnejšie pomôžete zdravými nápojmi. Zabijete tak dve muchy jednou ranou. Ustrážite si dostatočný pitný režim a dodáte telu energiu na boj s vírusmi a baktériami...

Poďte sa spolu s nami pozrieť na najlepšie potraviny a nápoje, ktoré vám v zime pomôžu posilniť imunitný systém, uľavíte si vďaka nim pri chrípke a nachladnutí, vyliečite kašeľ, uľavíte od prejavov astmy a ďalších nepríjemných vedľajších účinkov chladného a sychravého počasia.

Ibištekový čaj

Zaobstarajte si ovocný, príjemný a chutný ibištekový čaj. Okrem toho, že je osviežujúci a deti nemajú problém s jeho chuťou, má vynikajúce účinky na vaše zdravie. Odporúča sa ľuďom, ktorí majú problémy s astmou, aterosklerózou. Tonizuje srdcový sval a žalúdok a tiež pôsobí ako mierne preháňadlo.

Anízový čaj

Vďaka aromatickému anízu sa vám upokojí kašeľ a prejavy astmy. Pomáha pri vylučovaní hlienu. Okrem toho si poradí aj s nafúknutým bruškom a kolikami, ktorými môžu trpieť dojčatá. Okrem toho posilňuje a čistí pečeň, obličky a vaječníky. Výborný je aj pri menštruačných bolestiach či bolestiach hlavy.

Sladké drievko

Trápi vás suchý, dráždivý kašeľ a zachrípnutie? Namiesto sirupu vyskúšajte najskôr čajík zo sladkého drievka. Má pozitívne účinky pri dehydratácii z teploty a pomáha z rehydratáciou. Okrem toho má antibakteriálne účinky.

Mätový čaj

Mäta je veľmi obľúbená a v súčasnosti aj veľmi používaná bylinka. Čajík s mätou, medom a citrónom si pripravíte rýchlo a jednoducho. A aké má mäta účinky na organizmus? Okrem úľavy od upchatých dutín a s nimi súvisiacich bolestí hlavy pomáha aj pri nevoľnostiach, zápaloch ďasien. Zmierňuje aj menštruačné bolesti a kŕče v bruchu.

Citronáda

Urobte si aj v zime chutnú a osviežujúcu citronádu. Citrón obsahuje vitamín C, ktorý je prospešný pre vašu imunitu a  Okrem toho šťava zrýchľuje trávenie, rozpúšťa tuk, reguluje krvný tlak a tiež vám pomôže pri kŕčových žilách, bolestiach hlavy. Zabíja tiež mikróby a črevné parazity.

Harmančekový čaj

Je výborným liekom na kašeľ, pomôže vám lokálne aj ako obklad na opuchnuté oči a vačky pod očami. Prečisťuje obličky, pomôže aj pri bolestiach vaječníkov či zápaloch tráviaceho traktu.

Odvar z majoránu

Ak vás trápi kašeľ, hlien a astma, alebo máte zápchu či problémy so spánkom, vyskúšajte si urobiť odvar z majorán. Fantastický je aj pre ľudí, ktorí trpia kožnými alergiami, má upokojujúce účinky pri nadmernom strese a tiež je výborný aj ako dezinfekčný prostriedok pri povrchových zraneniach.

Na čo si dať pozor, ak vás skolila chrípka:

• Ak je to iba trošku možné, oddychujte, spite a dovoľte vášmu telu, aby sa opäť naštartovalo. Prechodená choroba je pre vás či vaše dieťa to najhoršie.
• Jedzte jablká, ktoré pomáhajú bojovať s prechladnutím
• Zdržte sa konzumácie potravín s vysokým obsahom bieleho cukru, pretože znižujú schopnosť bielych krviniek bojovať s baktériami
• Pite veľa tekutín, „natlačte sa“ cesnakom, ktorý funguje ako antibiotikum, ak vás nečaká cesta do práce, jedzte polievky a do vody si určite vytlačte citrón
• Do nápojov aj jedál môžete pridať zázvor, škoricu či rascu