Telo na 25 a pritom má 51: Halle Berry prezradila tipy na večnú mladosť!

Dvojnásobná mama a úspešná herečka Halle Berry vie, ako sa o seba správne starať. Život jej vlastne nedal veľmi na výber! Oscarová hviezda totiž trpí vážnou chorobou - cukrovkou. No ani tá ju nezastrašila. Krásna päťdesiatnička sa svojej diagnóze podriadila a disciplína sa jej vypláca. Dnes sa v znamení tejto vážnej choroby nesie celý jej životný štýl. Rovnako aj stravovanie herečkiných detí: dcérky Nahly a synčeka Macea. A všetkým to prospieva.

13 fotografií

V posledných mesiacoch herečka začala zdieľať fotografie zo svojich tréningov na Instagrame pod hasthagom #FitnessFriday. V nich odhaľuje presne to, čo robí, aby si udržala svoju dokonalú a vypracovanú postavu. Ako sa pred časom vyjadril jej tréner, herečka je v takej kondícii, akoby mala nie 51, ale 25 rokov. Pre jej fanúšikov je však veľkou praktickou pomôckou aj to, že pod každou fotografiou sa zveruje aj so svojimi tipmi na to, ako byť stále fit.

1. Nezabudnite na strečing: 

https://www.instagram.com/p/Bf1h3gVg-oL/?utm_source=ig_embed

Ako starneme, naše telá začínajú ochabovať, preto Berry používa strečing na to, aby udržala končatiny silné a pružné. Fitness totiž podľa nej nie je len o behu a zdvíhaní činiek. 

2. Sila meditácie:

https://www.instagram.com/p/BhPUxcSAc8A/?utm_source=ig_embed

Herečka neprežije jediný deň bez meditácie, čo jej pomáha zrelaxovať a uvoľňovať telo aj myseľ. Po jemnom strečingu sedí v pohodlnej pozícii najmenej pol hodiny, zameriava sa na dýchanie a buď opakuje mantru, alebo jednoducho počúva svoje myšlienky. Nájsť si každý deň niekoľko minút na túto aktivitu rozhodne stojí za to. 

3. Prekonajte vlastné limity: 

https://www.instagram.com/p/BkD3SQchUML/?utm_source=ig_embed

Berry v súčasnosti nakrúca snímok John Wick 3 a ako uviedla, práve to ju prinútilo, aby sa naučila nové techniky a dostala sa von zo svojej komfortnej zóny. Fanúšikov vyzvala, aby urobili to isté a napríklad skúsili cvičiť nejaké bojové umenie alebo začali chodiť na kurzy sebaobrany. Podľa hereckej hviezdy žijeme v takom bláznivom svete, že nikdy nevieme, kedy sa nám môžu tieto zručnosti zísť. 

4. Užívajte si svoj tréning: 

https://www.instagram.com/p/BjffApIBfY8/?utm_source=ig_embed

Nie je nič horšie, ako chodiť do fitka a cvičiť niečo, čo nenávidíte. Napríklad, ak opovrhujete behom, skúste inú formu kardio cvičenia, ako je napríklad plávanie alebo tanec. Možno napríklad milujete box, presne tak ako Berry. Tak či onak, nájdite si cvičenie, ktoré vás robí šťastnými.

5. Pustite z hlavy negatívne myšlienky: 

https://www.instagram.com/p/BjNceCXh3_-/?utm_source=ig_embed

Nič nás nenúti k tomu, aby sme mysleli negatívne. Berryno tajomstvo pri hľadaní svojej vnútornej sily: dostať sa do pózy, ktorá priamo vycibruje našu psychiku, ísť tvárou v tvár nepríjemnému problému a prinútiť sa na chvíľu precítiť tieto nepríjemné pocity. Následne ich takto spracované razom vyhodíme z mysle von. Podľa herečky večný odpor a nechuť len zvyšuje silu negatívnych myšlienok. 

Zdroj: TV JOJ

​Zajtra sa môžete tešiť na Denzela Washingtona! Nenechajte si ujsť ďalšiu epizódu Stars!

redakcia

Viac článkov od autora